przed i

oczwywiscie do tych posiłkow po treingowych i przed nie doliczałem tych gram białka pochodzacych z tego bca..:) jak cos;)

[...] Uwagę zwraca też bardzo ciekawy klincz. Na tym obrazku chyba niewiele widac ale jak ktos obejrzał filmiki to wie o co mi chodzi. Ten rodzaj klinczu ma chyba zabezpieczać przed uderzeniami głową, jednocześnie pozwalając kontrolować głowę przeciwnika. Przy okazji odchylenie głowy do tyłu daje możliwość uderzania w szczękę. W sumie mało znam [...]

dt kreta rano 5g i po treningu 5g ba przed treningiem 4-6g gainer wg braków wiec sam musisz dobrac porcje, pora po treningowa najkorzystniejsza wiec jest ok

Może być kilka przyczyn i sam staw barkowy może być ok, więc doradzanie w ciemno nic nei da. Dobry fizjo znajdzie przyczyne i czesto juz po dwóch zabiegach problem znika. Mi wystarczyły dwie wizyty plus zestaw ćwiczeń do wykonywania przed treningiem siłowym.

[...] A jezeli chodzi o dni gdzie mam zaarowno kalistenike 1,5 h jak i pozniejj niemal odrazu trening muay thai 1 h warto wtedy po treningu silowym dostarczyc te 50g wegli przed muay thai aby moj organizm nie zaczal brac energi z innego zrodla, czy pojsc odrazu na trening muay thai bez dostarczenia energi ? Zmieniony przez - kuba3118 w dniu [...]

[...] bo sporo czasu mi zajmuje wyliczanie tego wszystkiego ale spoko. Podoba mi się :) Fajne zajęcie. Zakupilem tez kretaynke ( monohydrat Olimpa ) i od wczoraj szamie 2 tabsy przed treningiem i 2 po treningu. Chce tez dokupić BCAA. Spalacz raczej odpada bo mam podwyższone ciśnienie. Wiec wole nie ryzykować. Tymbardziej ze robie to wszystko dla [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: cofeine przed treningiem, czasem białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]

heheh sorry, ale w 10-20 minut to ty trenigu nie zrobisz, tyle to trwa rozgrzewka przed trenigiem , a skoro już chcesz chodzić 2x w tygodniu na siłownie, to dorzuć sobie do tego 1 trening w domu (trening przeciętnie trwa od 70 - 90 minut), ale taki porządny a co do tych przerw, są to dni na regeneracje i niestety, są one bezwzglednie wymagane po [...]

Pepo aeroby moze i sa przyjemne ale to nie to samo. Przed wyjsciem z domu i robieniem HIITa w mojej glowie pojawia sie kazda mozliwa wymowka zeby nie isc i zostac w domu i za kazdym razem musze walczyc z tym diabelkiem na prawy ramieniu, ale kiedy wyjde i wroce po tych 10 minutach do domu ledwo widzac na oczy czuje sie jakbym zdobyl Mnt. Everest. [...]

moze wstawie kiedys fotki z przed roku i teraz ale niewiem gdzie

czemu mono sobie odpuścisz???? Z tego co można smiało polecić to np; kreatyna/bcaa/eaa/zma/beta-alanina/jakaś przed treningówkę jeśli potrzebujesz/kompleks witamin i minerałów/omega3

[...] powstrzymac :))))))))))))) ...no a teraz powiedz szczerze co trenujesz od 2 lat badmintona?? widziales sztange na oczy? czlowieku udaj sie do dzialu trening i tam popros kogos o rozpisanie takowego. natepnie przejdz do dzialu odzywianie i popros o diete dla siebie - na pewno ktos pomoze. przed toba dluga droga The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

Przewiduję, że ten trening będzie trwał wstępnie 6 tyg, ale może będę musiała przeciągnąć go do 8 tyg. Traktuję go jako trening przygotowawczy przed dzielonym. W pierwszych dwóch tygodniach przwiduję 2 obwody na trening, a następnych trzech po 3 obwody, w szóstym tygodniu po 2. Obciążenie będę zwiększać od 5 tygodnia. I znowu pytanie, co do tego [...]

N.O. Xplode jak wskazuje sam przedrostek działa na zasadzie tlenku azotu, jest to suplement typowo przed treningowy, możesz się po nim głównie spodziewać dobrej pompy na treningu i lepszej wytrzymałości. Storm - suplement po treningowy - czyli mający wszystko co się może przydać w okresie po treningowym. Horse Power - to typowy stack kreatynowy [...]

[...] powinniście wiedzieć,że w resortach siłowych emeryt wcale nie musi mieć 50 , lub 60 lat. Zapis w regulaminie o mo,zliwości startu mundurowych emerytów po to został stworzony, aby Ci zawodnicy, którzy już odeszli ze służby mogli również wystartować. Jednak klasyfikowani będą oni wiekowo wg. klucza : przed 40 senior, po 40 weteran. Pozdrawiam

żeby nie zakładać nowego posta spytam się tutaj.. jak dawkować tarynę? chodzi mi o stosowanie raczej przed treningiem.. bo szukalem i jedni pisza 3g jedni 6 a jeszcze inni 1,5.. mam tauryne z olimpu mega caps - 1500mg w jednej wiec mam ograniczona mozliwosc dozowania Zmieniony przez - xik w dniu 2006-03-09 20:20:35

Ehhh gainer przed treningiem...; Musisz chlopaku zaczac jesc porzadny posilek,trudno,idz te 30 minut pozniej na trening ale zjedz: ryz+cyc z kurczka + jablko + zimna woda na glowe i nie ma bata - sila musi byc:D

jem porządny posiłek wczesniej.. nie bój żaby a gainer wg mnie jest lepszy na jakiejs 30 min przed treningiem bo szybciej sie wchlania i nie zalega w zoladku.. a odpowiedz na moje pytanie??

hhmm Chodzi mi o antykatabolik ktory moglbym zazywac przed czy po trenigu aerobowym :> nie mam za duzo masy , przez co nie chce stracic tej niewielkiej ilosci mięska :P:P TESTOSTERON ?? daj se Spokuj =/ glupszej propozycji sie nie spodziewalem =/ pozostalym dziekuje ;) i czekam na odpowiedz ;)

[...] wyróżniamy wiele konkurencji sportowych cec***ących się różną charakterystyką wysiłkową. W biegach krótkich (np. 100-400m) - energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest przede wszystkim na drodze beztlenowego rozpadu fosfokreatyny i glikogenu mięśniowego. Stosowanie wiec odpowiednich technik wspomagania, poprzez zwiększenie dowozu kreatyny [...]